12 Uhr Treffen in der Bever Lodge zur Begrüssung, Vorstellung des Programms, gemeinsamer Lunch

Erstes Rollski-Training in autofreiem Gelände, Technik in Skating und/oder Klassik, Bremstechniken. Anschliessendes Krafttraining und Stretching, bei gutem Wetter draussen, sonst Indoor. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit zur Nutzung der Sauna im Hotel, bevor wir den Tag bei einem gemeinsamen Abendessen im Sporthotel ausklingen lassen.

Skigang („Nordic Walking am Berg“) mit Stöcken auf Muottas Muragl zum wunderschönen Aussichtsberg mit verschiedenen Übungen, den Abstieg meistern wir bequem mit der Standseilbahn. Lunch im Hotel.

Zweites Technik-Rollskitraining am Flughafen Samedan in autofreiem Gelände mit anschliessenden Stabilisations- und Koordinationsübungen.

Den Abend verbringen wir wieder in der Bever Lodge in gemütlichem Ambiente und mit reichhaltigem Abendessen zur Stärkung für den kommenden Tag.

Heute zum Abschluss geht es mit den Rollski in die Berge. Heute ist „Albula Slow UP“ autofreier Sonntag über den Albulapass und offen für alles, was unmotorisiert zwei oder vier Räder hat.

Wir fahren mit dem Zug von Pontresina nach Bergün oder Preda und „rollern“ bis zum Albula Hospitz -  ein einmaliges Erlebnis durch die schroffen Felswände immer weiter hinauf – ohne Angst vor Abfahrten oder überholenden Autos. Ab Bergün sind es 14 Kilometer, ab Preda in etwa die Hälfte, wobei in der Skatingtechnik oder aber auch mit den Klassikski gelaufen werden kann. Oben angekommen legen wir die Rollski zur Seite und nehmen die Wechselwäsche entgegen – und es geht zu Fuss oder mit dem Rad bergab Richtung La Punt. Damit haben wir den Albula Pass mit seiner fantastischen Landschaft einmal überquert. Von hier aus in zehn Autominuten zurück nach Pontresina.